Jak ujędrnić skórę? 5 prostych, naturalnych sposobów

Please follow and like us:
20

Jędrna skóra nie jest wcale niedoścignionym marzeniem,wręcz przeciwnie, można to marzenie łatwo doścignąć i trzymać, chociaż z drugiej strony jest wiele czynników, które to marzenie mogą zniweczyć.

Oczywiście, kiedyś każdy się zestarzeje i na to rady nie ma, ale można ten proces maksymalnie odwlec i wcale nie chodzi o to, żeby w wieku , hm, powiedzmy pobalzakowskim wyglądać jak lalka Barbie, ale naprawdę można tanim kosztem bardzo długo właściwie do starości mieć jędrną i zdrową skórę i wcale nie potrzeba do tego cudów za drogie pieniądze.

Jasne też, że niektóre nawyki mogą znacznie przyspieszyć proces starzenia skóry, na przykład bezmyślne długie wystawianie się na działanie słońca bez ochrony, picie alkoholu, palenie papierosów, jedzenie śmieciowych produktów i brak wystarczającej ilości snu.

Jak natomiast zachować jędrną skórę ? To nie są żadne tajemnice.

Sposoby są proste.

1.Naturalne kremy ujędrniające

Są kremy bardzo drogie, oparte na wysoko rozwiniętej technologii, jeśli ktoś lubi i stać go na to, może wybierać do woli, ale sa jeszcze tańsze, naturalne alternatywy, które działaja równie skutecznie, aczkolwiek może wymagają więcej czasu i wytrwałości w stosowaniu, zanim pokażą się rezultaty.

jak ujedrnic skore

Sama stosuję masło shea, które jest rewelacyjne, nawet zrobiłam z niego krem, polecam.

Masło shea nawilża, zapobiega zmarszczkom i ochrania przed szkodliwym promieniowaniem UV. Już tylko bardzo mała jego ilość wystarcza na cały dzień. Ja dodaję do niego kilka kropel naturalnego olejku różanego.

Kolejną propozycją jest olejek z dzikiej róży, który nie tylko ujędrnia skórę, ale i nadaje jej piękny, lekko opalony odcień.

Podobnie działa olejek marchwiowy.

Oczywiście są też na rynku setki naturalnych kremów, nie na bazie olejów, bo nie każdemu olejki służą, które też super napinają skórę.

2.Regularny sport

Pamiętaj, że w najnowszej piramidzie żywienia na samym dole, jako najważniejszy czynnik zdrowia, a tym samym zdrowej skóry, znajduje się ruch i sport.

Regularne uprawianie sportu zapobiega flaczeniu skóry, odwraca ten nieprzyjemny proces grawitacji, który sprawia, że np.pojawiają się u ramion dzioby pelikana.

jak ujedrnic skore

Najlepsze efekty dają połączenia różnych rodzajów sportu i wcale ćwiczenia nie muszą trwać godzinami i nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni. Wspaniała jest kalistenika, którą można uprawiać wszędzie, ćwiczenia kardio i ćwiczenia z ciężarkami.

Do tego na młodość i sprawność mięśni wpływają ćwiczenia rozciągające, na przykład absolutnie rewelacyjny program Mirandy Esmond – White.

Najważniejsza w sporcie jest samodyscyplina, bo tylko wtedy osiągniesz zamierzone rezultaty.

3. Picie wody

Co prawda woda nie zlikwiduje zmarszczek, jeśli już są, ale na pewno pomoże sprawiać, żeby jak najdłużej się nie pojawiały.

Człowiek składa się przede wszystkim z wody i kiedy nie nawodnisz się odpowiednio, niestety skóra będzie wyglądać fatalnie i żadne, nawet najbardziej cudowne kremy nie pomogą.

Przyjęło się, że  2 litry dziennie są wystarczające. Nie zawsze sama woda smakuje, zatem dobrze ją wzbogacić, na przykład cytryną.

4. Masaże

I wcale nie mam na myśli masaży profesjonalnych u kosmetyczki, ale takie w domu, łatwe do wykonania i wkomponowane w codzienność.

Masaż specjalną rękawicą albo sprzętem do masażu, wzmocni efekt kremu ujędrniającego skórę, zarówno twarzy jak i całego ciała. Bardzo dobrze wpływa na skórę użycie do masażu olejku, ja używam różany, albo z awokado. Ale możliwości sa nieskończone.

5. Zdrowe odżywianie

Temat – rzeka i tu nie ma co zaprzeczać, że bez porządnej, codziennej dawki wtamin, antyoksydantów, minerałów nie zdołasz osiągnąć zadowalających rezultatów, jeśli chodzi o piękną skórę. Już na pierwszy rzut oka możesz zobaczyć czy ktoś odżywia się zdrowo, czy też nie. Na twarzy malują sie wszystkie braki.

jak ujedrnic skore

Nie zapomnij o tym, że w codziennej diecie muszą być:

owoce, warzywa, orzechy i ziarna i warzywa strączkowe.

Piszę o tym między innymi  tutaj, tutaj i tutaj.

Pozdrawiam i życzę zdrowia –  Greenelka

Jeżęli to co robię, stanowi dla Ciebie wartość wartą wsparcia, zapraszam na moja stronę: Patronite.pl/greenelka

 

 

 

 

(Visited 104 times, 2 visits today)
Please follow and like us:
20

(5) Comments

  1. jeść, pić i ruszać się – podoba mi się zestaw i nieważne dokąd prowadzi. brzmi przyjaźnie, więc czemu nie przejść paru kroków na piechotę.

  2. Jak najbardziej zaprowadzi Cię daleko i w dobrym kierunku, ruszamy razem:)

  3. Wszystko prawda. I pewnie wszystko świetnie działa. Jak to zwykle w życiu najtrudniejsza konsekwencja…Bo jednak mamy tyle pokus i wymówek, by nie robić tego wszystkiego, co dla nas dobre

  4. To prawda, człowiek jest bardzo słabą istotą:)

  5. Izabela says:

    Uwielbiam produkty naturalne! Szczególnie masło shea. Stosowane regularnie na twarz bardzo poprawia jej wygląd. No i dla ciała też świetne.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

×

Polub Greenelkę na Facebooku

Jeżeli podoba Ci się to co piszę, poślij to dalej, ok?