Szlachetne zdrowie

Jak schudnąć zdrowo i bez efektu jojo

 Jak schudnąc zdrowo i bez efektu jojo.

Można, ale trzeba zmienić kilka rzeczy w swoim zyciu.

Czy wiesz , jak to jest kiedy przestajesz siebie lubić?

Kiedy nie możesz na siebie patrzeć, bo się sobie nie podobasz? I postanawiasz, że  natychmiast musisz coś zmienić, bo inaczej oszalejesz. Bo nie pasują na ciebie ubrania, które bardzo ci się podobały na wieszaku w sklepie, a  w przymierzalni lustro powiedziało ci prawdę ?

Znasz to uczucie ?

Ja to przeżyłam wielokrotnie i w końcu doszłam do tego momentu, w którym powiedziałam sobie dość, coś muszę z tym zrobić.

W ciągu sześciu miesięcy udało mi się schudnąć równe 20 kilo i nie mam zamiaru wrócic do tego co było wcześniej.

Jak schudnac zdrowo i bez efektu jojo

Jak to osiągnęłam ?

Jak schudnąć zdrowo,  bez efektu jojo i zachorowania ?

Jesli ktoś myśli, że może  osiągnąć spektakularny sukces w krótkim czasie, od razu mówię STOP. Nie ma drogi na skróty. Chyba, że chcesz zrujnować własne zdrowie. Nie mam żadnego poważania dla wszelakich diet, a tym bardziej dla cuda obiecujących tabletek, których mnóstwo teraz na rynku. Jedyne co możesz dzięki nim osiągnąć, to spustoszenie twojego portfela.

A więc żadnych diet i żadnych tabletek.

W takim razie co ?

Nie będę opowiadać o moim błądzeniu po omacku, o próbowaniu wszystkiego. Bo nic mi to nie dało.

Dopiero, kiedy zrozumiałam, że to, co do tej pory jadałam, jest jedzeniem nieprawdziwym, sztucznym, bo wyprodukowanym przez człowieka, a nie przez naturę, powiedziałam do siebie : Bingo i zaczęłam chudnąć.

I zdrowieć. Ponieważ  to fałszywe jedzenie, pięknie opakowane i kolorowe doprowadziło mnie nie tylko do nadwagi, ale też do początków chorób, które chętnie nazywamy cywilizacyjnymi. I słusznie, bo właśnie cywilizacja je powoduje.

Nie byłam jeszcze tak naprawdę chora, ale zaczynałam mieć przeróżne dolegliwości i bolączki. A to bolała mnie głowa, a to cera była brzydka, miałam wiecznie podpuchnięte oczy, wysokie ciśnienie i bóle pleców.

Oczywiście w pewnym momencie poszłam do lekarza, ale jako jedyne remedium otrzymałam pakiet leków, po których czułam się jeszcze gorzej. Zero pytań o styl życia, o sposób odżywiania. Tabletki , tabletki…

Jak schudnac zdrowo i bez efektu jojo

W końcu wzięłąm sprawy w swoje ręce.

Najbardziej pomogła mi książka „Jeść by żyć”. Napisał ją amerykański lekarz, Joel Fuhrman, który dziesiątkom tysięcy ludzi pomógł pozbyć  się nie tylko nadwagi, ale i wielu cywilizacyjnych chorób, wiesz, wysokie ciśnienie, cukrzyca, choroby serca itd. Serdecznie polecam ci tę książkę. W moim życiu zmieniła wszystko.

po pierwsze, zabrałam się za przegląd lodówki i szafek w kuchni.

Wyrzuciłam wszystkie gotowe produkty. Czyli jedzenie fałszywe. Tanio, szybko wyprodukowane, zapakowane w piękne, kolorowe papierki i folie.

To nie jest jedzenie prawdziwe. To oszustwo.

  • Pizze, bagietki, białe makarony i mąki.
  • Biały ryż , płatki śniadaniowe, tosty, chleb ze sklepu.
  • Jogurty, serki , twarożki.
  • Soki wszelkiego rodzaju ze sklepu,
  • Syropy,
  • Margaryna, masło z dodatkiem tłuszczu roślinnego.
  • Dżemy, galaretki
  •  Słodycze. Ciastka, czekolady i cukierki.
  • Pasta czekoladowa, czyli popularna Nutella. Masło orzechowe.
  • I wszelkiego rodzaju oleje do smażenia.
  • I cukier.

Mięsa nie musiałam wyrzucać, bo jestem wegetarianką od wielu lat.

No tak, ale co w zamian ? Jeżeli wyrzuciłam wszystko to, co „normalnie” się je, to czym zapełniłam lodówkę ?

Jak chudnaczdrowo i bez efektu jojo

Wybrałam się na zakupy i zajrzałam na te półki, które wcześniej dla mnie nie istniały. I znalazłam tam

  • fasolę różnego rodzaju
  • kasze. Wiesz, ile wspaniałych kasz mamy w Polsce? Napiszę szczegółowo w nastepnych postach o tym. Na razie nadmieniam tylko. A więc kasza gryczana, jęczmienna, owsiana i królowa wszystkich kasz : Kasza Jaglana.
  • groch
  • soczewice. Czerwoną, żółtą, zielona i czarną .
  • ciecierzycę.
  • ryż naturalny.
  • płatki owsiane, jaglane , żytnie i jęczmienne.
Prawdziwe, nie oszukane  jedzenie.

Potem poszłam do działu warzyw i owoców.

Kupiłam tego dnia

  • kapustę,
  • marchewkę,
  • buraczki
  • bataty, czyli słodkie ziemniaki.
  • pietruszkę
  • pomidory
  • paprykę

Na stoisku z owocami zaopatrzyłam się w

  • pomarańcze
  • cytryny
  • arbuz
  • banany (które stały sie od tej pory moją wielką miłośćią).

 

jakschudnaczdrowoibezefektujojo/

Potem poszłam do innego sklepu i kupiłam ekologiczny olej kokosowy. Najlepszy z olejów.

Stopniowo po trochu kupowałam

  • rodzynki
  • orzechy włoskie,
  • siemię lniane,
  • sezam
  • miód
  • migdały
  • pestki dyni
  • daktyle

i kilka rodzajów mąk

  •  żytnią
  • jaglaną
  • gryczaną
  • owsianą

Jest tego całkiem niemało, prawda? A przecież takich darów natury jest o wiele więcej, jeszcze trochę i zapomniałabym o wspaniałym

  • jarmużu , który dla naszego organizmu jest prawdziwym błogosławieństwem.
  • o awokado, cudownym tłuszczu, ktory zastępuje mi masło
  • o imbirze.
  • o grzybach, które kocham i które są absolutnie wspaniałe dla nas i naszej sylwetki i zdrowia.

Szafki i lodówka powoli zmieniały  wygląd swoich wnętrz, a wraz z nimi zmieniałam się też ja..

  • poprawiła się  moja cera, zniknęły wypryski, skóra stała się świetlista
  • przestały dokuczać mi zaparcia,
  • znikł ból kręgosłupa.
  • przestałam się przeziębiać
  • włosy nabrały sprężystości i blasku
  • paznokcie stały się twarde i gładkie
  • miałam coraz więcej sił
  • ciśnienie jest wzorcowe
I zaczęłam chudnąć. Powoli traciłam kilogramy, które tak mi przeszkadzały.

Nauczyłam się gotować proste potrawy z naturalnych produktów, które dała nam natura.

Te wszystkie zmiany wprowadzałam stopniowo, często spotykając się z niezrozumieniem i zdziwieniem otoczenia. Pytania : „a co ty jesz? Trawę?” słyszałam często i gęsto. Nie przeszkadza mi to wcale. A trawy nie jem. Za to mnóstwo pyszności.

Jak schudnac zdrowo i bez efektu jojo

Idę swoją drogą, która daje mi radość i zdrowie. Wciąż się wiele uczę.Wciąż wiele przede mną.

Nie jem prawie żadnych produktów zwierzęcych. Prawie, ponieważ robię wyjątek dla dobrego polskiego miodu z ekologicznej pasieki .

Zredukowałam spożycie soli do minimum. Jednak mam w domu woreczek dobrej soli himalajskiej.

Używam naturalnych  przypraw

  • pieprzu
  • oregano
  • czosnku
  • bazylii
  • estragonu
  • papryki
  • ziela angielskiego
  • kurkumy

Zamiast chleba i bułek ze sklepu, jem upieczony przeze mnie  chleb, na własnoręcznie wyhodowanym zakwasie, z mąki ekologicznej 2000.

Oprócz tego

  • piję dużo wody.
  • wysypiam się
  • ruszam się. Spaceruję i uprawiam sport, który pasuje do mnie i który lubię

Pozdrawiam serdecznie – Agnieszka

może zajrzysz też tutaj

Pij zielone koktaile, bo to najlepsze dla ciebie, nie tylko na koniec zimy

JEŚLI TEN TEKST ZACIEKAWIŁ CIĘ, A MOŻE ZAINSPIROWAŁ, DAJ TEMU WYRAZ PROSZĘ. MOŻESZ TO WYKONAĆ NA KILKA SPOSOBÓW. MOŻESZ DAĆ LAJKA, TU I NA MOJEJ STRONIE NA FACEBOOKU, MOŻESZ POSŁAĆ TEN TEKST DALEJ, A MOŻE NAPISZESZ KOMENTARZ. W KAŻDYM PRZYPADKU CIESZĘ SIĘ I PIĘKNIE CI DZIĘKUJĘ.

2 thoughts on “Jak schudnąć zdrowo i bez efektu jojo

    1. Genowefo,myślę,że to wszystkie sztuczne składniki w jedzeniu śmieciowym uzależniają nas od siebie.Na przyklad syrop glukozowo-fruktozowy, ktory dodawany jest wszędzie.To one są winne temu,że nie kusi nas smak banana, zamiast tego wolimy sok bananowy, który banana na oczy nie widział, za to całą tablicę Mendelejewa owszem.
      Pozdrawiam serdecznie -Agnieszka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *