Lifestyle, bo to ja

Jak dobrze zacząć dzień

Jak dobrze zacząć dzień.

Obiecuje nam ranek wszystko, co chcemy mieć. Miłość ludziom, deszcze listkom,  słowom sens.

Janusz Kofta

Nawet jeśli pada, słońca nie widać, przed tobą mnóstwo pracy, masz perspektywę spotkania z wiecznie niezadowolonym szefem, dziecko jest przeziębione, a twoja druga połówka powiedziała ci wczoraj, że chyba za bardzo ci się przez zimę przytyło.

To ostatnie akurat wiesz bardzo dobrze i nie potrzebujesz dziwnych uwag, które tak cię dołują, że godzinę płaczesz w łazience.

Wierz mi, nawet w tej sytuacji są sposoby, aby mimo wszystko dobrze zacząć dzień.

Bo pamiętaj, choć brzmi to strasznie banalnie, on się już nigdy nie powtórzy.

Masz go tylko jeden, jedyny raz dla siebie.

Czyż nie jest zatem rzeczą nierozsądną niszczyć ten darowany tobie kawałek czasu złym humorem? A ten zależy od tego, jak zaczynasz.

jak dobrze zaczac dzien

Jeśli nie potrafisz sobie z tym poradzić, jeśli  z natury jesteś malkontentem, dla którego szklanka jest zawsze w połowie pusta, podam ci kilka moich, doskonale sprawdzonych sposobów.Przetestowałam je na sobie i mówię ci, działają.

Oto moje 4  bardzo proste sposoby na to,  jak dobrze zacząć dzień.

1 .Wstań trochę wcześniej niż do tej pory

.Po to, abyś miał więcej czasu dla siebie. Często słyszę od ludzi, z którymi rozmawiam: jestem nocnym markiem, jestem typem sowy. Uwierz mi, nie ma czegoś takiego.

Człowiek jest skowronkiem, nie sową.

I nie ma tu wyjątków.

Często wydaje nam się, że fajnie jest w nocy czytać książkę, oglądać filmy, albo siedzieć przed monitorem komputera.

Jest to uczucie złudne i w dłuższym procesie niszczące. Człowiek jest stworzeniem światła, które daje nam słońce, a kiedy przychodzi mrok, naturalną koleją rzeczy jest, że idzie spać, aby się zregenerować . Jeśli ten rytm zostaje zakłócony, prędzej czy później zaczynają się problemy zdrowotne.

Oczywiście, jak długo jest się młodym, organizm potrafi sobie poradzić, ale nigdy nie zapomina i nie ma zmiłuj,w końcu wystawia słony rachunek.

Teraz rzadko, naprawdę rzadko zdarza się, że gaszę światło po 22.

Wcześniej nie spałam przed pierwszą, drugą w nocy. W efekcie rano wstawałam na ostatnią chwilę, nie miałam czasu na porządne śniadanie, w ogóle na nic nie miałam czasu, byłam zła, niewyspana i cały dzień był stracony.

A więc, jeśli wyrobisz w sobie nawyk wcześniejszego chodzenia spać, rano  będziesz mieć więcej czasu dla siebie, bo obudzisz się wcześniej, to jasne.

2.Uśmiechnij się do siebie.

Popatrz, zaczynasz nowy dzień, który jest jak pusta kartka papieru.

Możesz narysować na niej kolorowe kwiaty, ale możesz też zapełnić ją czarnymi, bezkształtnymi zygzakami.

Uśmiechnij się, nawet jeśli przygniatają cię kłopoty. Przecież one nie znikną, jeśli będziesz mieć ponurą twarz..

Potem będziesz myśleć co z nimi zrobić, ale na początek dnia daj sobie broń potężną: uśmiech do samego siebie.

Nie otwieraj telewizji, radia, złe wiadomości i tak  cię dopadną w ciągu dnia.Nie spiesz się do nich.

3.Sięgnij po szklankę wody, wyciśnij do niej sok z cytryny i wypij powoli. Delektuj się tym.

Nie pij kawy.

Kawa da ci na chwilę energetycznego kopa, ale wprawi w dygotanie twoje serce i za chwilę z twojej energii nic nie pozostanie.

Trzeba będzie  sięgnąć po jeszcze jedną kawę i jeszcze jedną.

Natomiast  woda  z cytryną wspaniale cię obudzi, oczyści twój organizm z toksyn,  przyspieszy   metabolizm i wprawi cię w dobry humor.

Na dłuższą metę zyskasz jeszcze   więcej: piękną cerę i odporność. Nie będziesz się   przeziębiać, a jeśli już się tak zdarzy, szybko z tego wyjdziesz.  Oczywiście możesz pić więcej   wody, ja piję  rano dwie szklanki.

jak dobrze zacząć dzień

4. Wyjdź z domu i trochę pobiegaj.

Jeśli nie lubisz, lub nie możesz, to chociaż mały spacer .Też nie będzie zły. A jeżeli już naprawdę się nie da, bo leje jak z cebra, grzmi, albo jest po pas śniegu, otwórz okno i wykonaj kilka ćwiczeń. Może jakieś pompki, parę przysiadów, rozciąganie, cokolwiek,co lubisz. Ważne, żeby się rozruszać.

jak dobrze zaczac dzien

Teraz możesz obudzić dzieci. I drugą połówkę, jeśli jeszcze śpi.

Powodzenia

Agnieszka

A  jeśli podobał ci się ten artykuł, zapraszam  też tutaj:

http://greenelka.com/zanim-siegniesz-kolejny-suplement-diety/