Szlachetne zdrowie

Dlaczego nie możesz schudnąć, choć tak bardzo się starasz?

 

Dlaczego nie możesz schudnąć, choć tak bardzo się starasz

Szczególnie teraz, zimą, jest ten krytyczny czas, kiedy oponka na brzuchu oplata nas coraz mocniej, a przecież Święta za pasem i będzie coraz gorzej.

Te serniki, te sałatki, pierogi i bigosy, to wszystko ma swoja cenę, prawda? Cenę za ciasnych dżinsów na wiosnę.

No tak, ale jeśli  jednak się starasz i  pomijając święta odżywiasz się  zdrowo, uprawiasz sport, a mimo tego, zamiast schudnąć, w najlepszym wypadku waga wskazuje wciąż tyle samo, to coś się nie zgadza, prawda ?

Po intensywnym treningu widzisz kilka gram mniej, a na drugi dzień waga złośliwie wraca do poprzedniego stanu.

Co robisz źle?

Dlaczego nie możesz schudnąć, choć bardzo się starasz?

Jest kilka powodów. Oto one.

Za mało śpisz.

Jeśli nie zwracasz uwagi na odpowiednią ilość snu, bez dwóch zdań wcześniej czy później zrujnujesz sobie zdrowie.

Kiedy  brakuje ci snu, twoje ciało produkuje hormon stresu, który z kolei prowadzi do ataków  głodu. Jeśli zaś uprawiasz sport, śpiąc za mało, nie możesz się odpowiednio zregenerować i nie masz wystarczająco dużo energii, aby wstać i zmusić się do wysiłku.

Zatem nie żałuj sobie snu, wysypiaj się

dlaczego nie możesz schudnąc, choc sie starasz

Żyjesz w ciągłym stresie.

Wiadomo, że stresu nie da się uniknąć.

Takie jest dzisiejsze życie. Jednak w czasie stresu nasze ciało wyrzuca z siebie kortyzol, hormon, który hamuje naszą zdolność do tracenia znienawidzonej opony, a w zamian za to zabiera nam mięśnie. Czyli jest to dokładnie odwrotnie, niż  byśmy chcieli.

Co robić, co robić?

Postaraj się choć trochę odprężyć, nie ma rady. Może książka, może dobry film, może joga albo pilates, znajdż coś odpowiedniego dla siebie.

Za mało pijesz.

Aby utrzymać zdrowy metabolizm, twoje piękne ciało potrzebuje odpowiedniej ilości wody. Jeżeli mu zaś tego nie zapewniasz, twoja przemiana materii staje się leniwa i zasypia błogim snem, co z kolei utrudnia spalanie tłuszczu.

Wniosek:

Pij odpowiednią ilość wody, co najmniej dwa litry dziennie.

dlaczego nie możesz chudnąć , choc mocno sie starasz

Za mało jesz.

Wiem, że to brzmi paradoksalnie, ale tak jest. Twoje ciało jest niesłychanie inteligentne i jeśli nie dostarczasz mu odpowiedniej ilości jedzenia, myśli sobie, że idą ciężkie czasy i trzeba odkładać rezerwy.

Jakie ? Wiadomo, TŁUSZCZ. Więc ciało pilnie pracuje i magazynuje go tam, gdzie najbardziej lubi. Na brzuchu. Okropne, prawda?

Zatem

Jedz odpowiednio dużo zdrowego, pełnowartościowego pokarmu, aby twoje ciało nie sądziło, że idą ciężkie czasy i aby mogło sobie spokojnie spalać twój tłuszczyk.

Powodzenia – Agnieszka

Zachęcam Cię do zajrzenia tutaj :

http://greenelka.com/kalistenika-czyli-banalnie-prosty-przepis-na-zdrowie/

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *