zdrowie

31 powodów, dla których warto pić wodę

Please follow and like us:
20

31 powodów, dla których warto pić wodę

Ja jeszcze o piciu wody, bo wydaje mi się, że do mojego tekstu można jeszcze dużo dodać.

Szczególnie, że często kiedy rozmawiam z kimś o piciu wody, spotykam się ze stwierdzeniem: ach, ja piję dostatecznie dużo herbaty i soków, zatem nie grozi mi nic strasznego. Tymczasem ciało człowieka nie sklada się ani z herbaty ani z soków, lecz w 70%  z wody.

Według najnowszych ustaleń Europejskiej Agencji ds. Bezpieczeństwa Żywności EFSA, dorosły człowiek powinien wypijać jej  dziennie 2-2,5 litrów, z tego 0k.20% w pożywieniu. Czyli  na czystą  wodę pozostaje  1,5 – 2 litry.

Co prawda ostatnio przeczytać można tu i ówdzie, że nadmierne picie wody jest nie tego. Jednak to  najbezpieczniejszy płyn dla człowieka i nie ma górnego limitu w piciu wody.

Nerki są w stanie przerobić litr wody w ciągu godziny, zatem  jesli ktoś wpadnie na pomysł i wypije w tym czasie 5 litrów, to oczywiście, że dorobi się niewydolności nerek, a może i odłoży łyżeczkę i widelec na zawsze i przedwcześnie, niestety. No, ale kto coś takiego praktykuje ? Samobójcy? Owszem, była to ulubiona tortura w chińskich więzieniach, ale poza tym chyba ze świecą szukać…

Natomiast ktoś, kto cierpi na niewydolnośc nerek albo serca, powinien konsultować się w sprawie ilości pitej wody z lekarzem, bez dwóch zdań.

A ja dzisiaj chcę ci przedstawić powody, dla których warto pić wodę, a których może nie znasz.

31 powodow ,dla ktorych warto pic wode

Jedziemy.

31 powodów, dla których warto pić wodę

1.Bez wody nie ma życia.

2.Bez jedzenia można wytrzymać naprawdę długo, kilka tygodni, a pod kontrolą lekarską jeszcze dłużej, bez wody tylko kilkanaście godzin, może kilka dni.

3.Woda jest najważniejszym źródłem energii dla ciała i ducha.

4.Przy niedoborze wody poszczególne organy przestają efektywnie pracować, a w końcu zamierają.

5.Woda wiąże struktury komórek.

6.Woda zapobiega uszkodzeniom DNA.

7.Wmacnia zdolność działania systemu immunologicznego  szpiku kostnego

8.Jest czynnikiem , który pozwala wszystkie produkty żywnościowe, witaminy i mineraly rozbić na małe cząsteczki i pozwolić organizmowi przyswoić pożywienie.

9.Woda  daje pokarmowi energię.  Żywność bez wody nie ma żadnej wartości. Papierem się nie najesz.

10.Dzięki wodzie czerwone cialka krwi w płucach mogą nabrać więcej tlenu.

11.Woda przenosi wszystkie trujące odpady z komórek przez krew do wątroby i nerek w celu przefiltrowania. Wiadomo: wątroba i nerki to najlepsze gospodynie w twoim ciele, super sprzątaczki. Ale jak każda dobra sprzątaczka, do pracy potrzebują wody.

12.Naoliwia stawy i w ten sposób zapobiega artrozie i bólom pleców.

13.H2O jest najlepszym środkiem na zaparcia, a kiedy już się zdarzą, pomaga je zwalczyć.

14.Zapobiega zapychaniu się arterii i obniża ryzyko zawału serca i wylewu.

15.Woda wspomaga dzialanie systemu regulacji ciepła i chłodzenia w ciele.

16.Zasila energią mózg, przede wszystkim pomaga w myśleniu.

17.Bierze udział w wytwarzaniu hormonów, które bezpośrednio powstają w mózgu, na przykład melatoniny i serotoniny.

18. Picie wody pomaga leczyć zaburzenia koncentracji, zarówno u dzieci jak u dorosłych.

19.Kiedy pijesz wodę na czczo, nieporzebna ci kawa. Woda wspaniale wybudza, bez żadnych działań ubocznych.

20.Woda pomaga zwalczyć zmęczenie.

21.Picie wody dodaje oczom blasku.

22.Woda sprawia, że skóra jest gładka i  dobrze nawilżona.

23. Pijąc dużo wody, opóźniasz proces starzenia.

24.Woda pomaga w zapobieganiu jaskry

25.Bez wody nie ma mozliwości aby system immunologiczny potrafił zwalczać infekcje i zapalenia, a także komorki rakowe.

26.Woda rozrzedza krew i zapobiega tworzeniu się niebezpiecznych skrzepów.

27.Niestety niemożliwe jest stworzenie przez ciało rezerw wody. Dlatego ważne jest, aby pić cały dzień.A przede wszystkim rano, kiedy organizm jest po nocy spragniony.

28.Woda pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Pijąc dużo wody, ogranicza się jedzenie.

29. Woda pomaga oszukać głód.

3 .Woda zapobiega utracie pamięci i takim chorobom jak alzheimer i stwardnienie rozsiane.

31. Pomaga zwalczać nałogi.

Czy uważasz, że to mało aby przekonać się do picia większej ilości wody?

Pozdrawiam – Agnieszka

Na pewno zaciekawi Cię to:

http://greenelka.com/dlaczego-warto-pic-wode-cytryna-kurkuma/

zamiast muzyki….

(Visited 87 times, 1 visits today)
Please follow and like us:
20

komentarzy 26

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

×

Polub Greenelkę na Facebooku

Jeżeli podoba Ci się to co piszę, poślij to dalej, ok?